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アーユルヴェーダ的な寝方は?

先週の土曜日は、秋分の日でした。

過ごしやすくなって夜もぐっすり眠れるようになってきましたね。

ところでみなさん、どんな姿勢で寝ていますか?

ちなみに私は、寝付く時は右下の横向き。

インドのアーユルヴェーダ(インド伝承医学)では、

左を下にして寝る姿勢が良いとされています。その効果は、

・リンパの働き向上

・消化機能を改善

・心臓を強くする

・胸やけを和らげる

・背痛を防ぐ

・免疫UP

・妊婦さんは胎児への血流を良くし、背中の負担を軽減する

などなど・・・

 

(それぞれ身体の状態も違うので、自分にとって良い寝方を探ってみましょう。)

私も左下寝にしばらく変えてみます。

 

日曜日、快晴の中、芳賀先生とワラッセ広場で佐藤ゴウ先生の

青空ヨガクラスを受けてきました。

ギラギラ太陽、真っ青な空、海を目の前にして

ゴウ先生のリードのもと最高に気持ち良く動くことができました。

爽快な時間をありがとう〜!!!

 

今週は出だし好調(^-^)

たくさん動けそうな勢いです。

 

                              うりた

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