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身体をゆるめる

11月も半ば、寒さに身をぎゅっと縮めてしまう。

せわしない毎日の中、寒さが厳しくなるとより力みが抜けない。

ヨガはそんな身体をほぐすのには最適ですが

もっと楽にゆるむことができるのが、温泉!

私はクラスの後や、空いてる時間を利用して週2程度行ってますよ。

温泉の効果、調べてみました。

 

・温熱効果 あたたかい温泉で血行がよくなり新陳代謝が高まる。

      不要物の排出を促すので疲労回復につながる。

・水圧効果 静水圧により全身に圧力がかかり内臓が刺激される

      =天然のマッサージ

      血液やリンパの循環も活発になる。

・浮力効果 首まで浸かると体重は約1/10になり、身体が軽くなることで

      筋肉が緩み、脳波が「α波」のリラックス状態になる

 

その他、温泉成分を皮膚から吸収することによる効果も。泉質により効果は異なる。

 

青森は少し車を走らせると温泉がたくさんあります。

温泉巡りをしてお気に入りを見つけるのも良いですね。

 

                                  うりた

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