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低体温

日本人の平熱は、36度〜37度。

低体温とは、体内温度が36度に達していない状態。

ボクサーが力むことなく有効なパンチを繰り出す時。

バッターが力むことなくバットを振る時

マラソン選手が一番調子よく長距離を走る時

の適温は37度。

37度に保つと汗をかきやすく、ダイエットにも効果が。

腸内で酵素が活発に働くのも37度。

低体温は、身体の活力と免疫を衰えさせます。

乱れた食生活、乱れた生活習慣、ストレスなどが原因で

低体温を引き起こします。

自分の生活を見直してみるといいですね。

 

ちなみに筋肉は体内最大の発熱機関です。

人間が作る熱の4割は、筋肉運動によるものと言われています。

とくに下半身には大きな筋肉が集中しています。

運動することで筋力をつけ、身体を温めて免疫UP!

今日も動いて行きますよっ!!

 

                         うりた

| - | 09:40 | comments(0) | - |
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