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昔の女性はできていた

週末は、週に一度の子供達との家の中の雑巾がけをします。

2部屋続けてやると、息もあがるし、太もももキツイ。

三砂ちづる先生の「昔の女性はできていた」より。

 

昔の女性は、日常生活の中で骨盤底筋が鍛えられていた。

雑巾がけ、高い所のはたきがけ、

洗い桶の前にしゃがんでたらいを使って一時間の洗濯。

背筋をすっと伸ばして正座をする・・・‥など

 

女性が健やかに生きていくために骨盤底筋を意識することが大切。

妊娠、出産、更年期すべてに影響が。

先週の骨盤調整クラス、骨盤底筋をしめるアーサナを多めにしました。

今週も引き続き骨盤底筋、意識して動いていきます。

 

                             うりた

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