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サンフラワーシード

サンフラワーシード。かわいいネーミング。

ひまわりの種。

昨日食べたおやつ(*^_^*)

ナッツ類は、いろいろと料理やおやつに使います。

ひまわりは、紀元前からネイティブアメリカンが食用作物として

栽培していたようです。

種には、コレステロールを減らす作用があり、

ビタミンB1、ビタミンE、ミネラル、鉄、食物繊維などが豊富。

美容や貧血にも効果的。

甘いもの好きで大食いな私。

おやつも身体が喜んでくれるものを選びたいですね♪

 

1月も半ば。

子供達の学校も始まり、気分も身体も引き締めて。

今週も動いていきましょう!

 

                          うりた

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