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引き締まっていく5月

GWも終わり、春の間、ゆるみぎみだった身体もいよいよ夏にむけて

引き締まろうとし始めます。さわやかな気候に、身体もきゅっと引き締まって

くると、気分もさわやかですね。

この時季、敏感になるのが胸椎11番。ストレスや免疫に関わりがある場所です。

柔軟性を確保してストレスに対応できるよう整えていきましょう。
胸椎11番に弾力をつけ、ほぐす動きが「あくび」「のび」。

息を吐きながら背中をそらす動きです。何気におこなっていたあくび、のびは

本能からおこなっていたんですね。

上体を上に伸ばした時、右か左に軽くひねるとさらに刺激が伝わりやすいです。

「あくび」が出たら涙が出るほど、思い切りやってみましょう。

ちなみに朝起きる時の「のび」は覚醒を促し、テンションをあげる。

寝る前の「のび」は、興奮を鎮め、心身をリラックスさせるそうです。

 

                                 うりた

 

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