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大殿筋

2月4日は、立春でした。

ずいぶんと日も長くなり、春まであと少し。

雪かきからの解放が待ち遠しい~(^O^)♪~

 

さてさてお尻の筋肉:大殿筋。

足を後ろに振り上げる時や(歩行時)、骨盤や腰を支えてくれたりと

重要な働きをしている大きな筋。

でも座る時間が長い生活を送っている私達には

日常生活だけではなかなか鍛えられず

お尻は加齢とともに、どんどん薄く小さくなっていきます。

今日のクラスではカーリーポーズ(スクワット)で

お尻太ももをしっかり使っていきますよ。

小尻より大きなお尻の方が魅力的ですよね?!(^_-)-☆

 

                          うりた

 

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