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陰ヨガ

今日の骨盤調整クラス、陰ヨガポーズを使って股関節をほぐしていきます。

陰ヨガって?

動きや筋肉の収縮に焦点をあてている多くのヨガ、アシュタンガ、ヴィンヤサ、パワー

などを陽とするなら、陰ヨガでは、筋肉の力を使わず結合組織(関節、靭帯)

経絡をゆっくり体重と時間をかけて刺激していく。

筋肉より身体の奥にある結合組織にまで刺激を伝えるために、

一つのポーズは3〜5分とホールドが長く定められています。

長いホールドをすることで身体をゆるめ、リラックスをうながし、

自分の身体、内面と向き合っていくので「ポーズしながらの瞑想」と言われています。

陰と陽、相反しているようですが、エネルギーは表裏一体。

どちらが大切でどちらが、悪い、良いではなく、すべてはバランス。

私達もバランスが大切。

ぶれない身体、柔軟な心になるよう整えていきましょう。

 

                                   うりた

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